1.晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3.凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4.凌晨3-5点，肺的排毒。这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到。但是不可用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5.凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6.凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
